こんにちは
整体院晴々岡本院の福島です。
選挙が終わりましたね。
雪が積もる中投票に行かなければならなかった地域もあったとかで
大変な方もおられたと思います。
結果はいかがでしたか？(o^^o)
たまに患者さんとも政治の話になったりしますが
自分も割とそういう話は好きなので色んな意見を聞けて面白いなと思います。
さて今日は「腰痛の少ない人達」という話をしてみたいと思います。
腰痛の少ないスポーツって言い換えてもいいかと思います。
それは何か？
実は我が国日本の国技「相撲」なんですね。
元を辿れば古事記に記される建御雷神まで遡ると言われる
元々は神事の相撲です。
ここ最近は英国でも巡業したり、ウクライナ出身の安青錦関が優勝したりで
最近海外でも注目だとか言われてますね。
その相撲の力士たち。
100kgを超える力士たちがぶつかり合い
時にはまわしをつかみ、持ち上げたり押し出したり投げたりで
「あの人達腰痛めないのかな？？？」
って思ったりしませんか？
自分も昔ちょっとそう考えた時期がありました。
お相撲さんは腰痛知らずと言われることがあるそうですが
競技自体が腰痛になりにくいわけではなく
「四股踏み」で股関節や体幹の筋肉を鍛え
「股割り」で柔軟性を高めているからだと考えられます。
相撲取りはあの体で意外と体脂肪率が低いのは有名ですよね。
特に下半身はよく見ると皆さんかお尻や太ももの筋肉が凄まじい量です。
それでいて股割りしたり、開脚で180度開いたりして
柔軟性も高いので文字通り「強靭な体」をしているわけです。
強靭とは「強くしなやかで粘り強い」状態を指す言葉で
日本刀とかがそれに当たりますよね。
そのような身体を日々の稽古で作り上げているから
相撲取りの人は腰痛になる人が少ないと言われるわけです。
もしあなたが日々健康だけでなく「腰痛予防」のために
トレーニングなどをしているようであれば
相撲取りのような（体重を増やせと言ってるわけではありません(^_^;)）
強くしなやかで粘り強い身体を目指して体づくりしてみてください。
筋トレしすぎて硬いだけの筋肉ではなく
ストレッチだけして柔らかいだけでもなく
強くしなやな身体を目指してみてください。
それ以前に痛みが強過ぎてトレーニングできない方は当院まで
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