こんにちは
整体院晴々岡本院の福島です。
本日来られた新規の方の施術中身長の話になりました。
自分190cmあるのでほぼほぼ初対面で身長を聞かれます（笑）
もし当院にお越しの際は覚悟を持って
ビビらないようにしてくださいね(^_^;)
さて
先日、腰痛を撃退する呼吸法をお伝えしましたが、
より簡単に実践できる方法をお伝えしていければと思います。
晴々式の呼吸法は応用的な呼吸法なので少し訓練が必要です。
僕自身、前日の遅い時間帯にご飯を食べたりすると胃が柔軟に動きづらく、
うまく呼吸ができないと感じる時があります。
その時にこの方法を実践しています。
キーポイントになるのは「触刺激」と「圧刺激」です。
少し体性感覚に刺激を入れてあげるだけで
みるみる腹式呼吸がやりやすくなります。
具体的には前回お伝えしました呼吸法の
①立った状態でまずは息を吐ききります（呼吸は吐くのが先です）
②お腹を前方斜め下、肩甲骨を後方斜め上に膨らませるイメージで吸って吐く
③胸を前方斜め上、腰を後方斜め下に膨らませるイメージで吸って吐く
を行う時に、膨らませる部分に手を触れてください。
②の時はお腹の下の方を右手、肩甲骨の上の方を左手
③の時は胸の所を右手、腰の方を左手で触れ、
呼吸の際に動いているかを確かめながら行うだけです（手はどちらでもOK）
いかがでしたか？
動かす部分を手で触れるだけでも動かしやすくなるのではないでしょうか。
実際の呼吸法がわかりにくく痛みが強い方は当院までお越しいただけば
より詳細に説明させていただきます。
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ー福島ー
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