こんにちは
整体院晴々岡本院の福島です。
当院にお越しいただいてる患者様から旅行のお土産を頂きました。
岐阜、静岡、彦根を回ったそうなのですが
大河ドラマの「豊臣兄弟」やってるからかお土産屋さんで
こういうのがあったそうです。
痛みを気にすることなく楽しめたようでそれが何より嬉しい知らせですね。
心のこもったお土産ありがとうございます(^_^)
さて、仕事中は立っていることの多い方も多いのではないでしょうか？
・個人商店や百貨店で販売の仕事をされている方
・建設現場で作業をされてる職人さん
・現場やスーパーの前で交通案内をする係員や警備員さん
・飲食店で調理する方やホールスタッフの方
立ち仕事で、手作業が多いとどうしても、
前側に重心が傾きやすくなってしまいます。
そうすると、ふくらはぎの筋肉や筋膜が引き伸ばされた状態で
体のバランスを支えることになります。
また、膝はかるく曲がった状態で姿勢を保っているので
膝裏が窮屈になってしまいます。
ここで１つむくみのポイントになってくるのが、、、
膝裏です。
膝裏には膝窩リンパ節というリンパ管の集合体みたいなものがあります。
リンパ管の流れが悪くなることも勿論問題ですが
リンパ節はリンパ管が集まる非常に大切な部分です。
そして膝裏には「膝窩筋」と呼ばれる筋肉があり
中には膝の痛みの原因になることもある筋肉があります。
ここに刺激を入れるとスーッと足が簡単にラクになりますよ(*^^*)
やり方は膝をを90度に曲げた時にちょうど折り曲がった部分を
指で押さえながら、膝を軽く曲げ伸ばししてください。
大体10回くらい曲げ伸ばしを行うと
やった後に足の血管が流れやすくなる感覚がわかるくらい
スーッと軽くなります。
足のむくみが気になる方は一度お試しくださいm(_ _)m
ー福島ー
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