こんにちは。
整体院晴々岡本院の福島です。
最近ずっと使っていたジーンズとお別れしました(;_;)
私は身長が高く普段お店ではズボンのサイズが無く
ネットでしか購入できないのですが2着しか持っておらず
5〜6年ずっと着回してたんですね(^^;;
流石に毎日自転車に乗ってると股の部分が薄くなり
ついにこの前破れてしまい大穴が開いてしまいました…
身長が高すぎるのも不便です…
さて、腰痛の天敵とは？
それはズバリ
”内臓の冷え”です
内臓型冷え性という言葉があるのをあなたはご存知でしょうか？
・腰痛の症状が慢性的に経過している
・いつも疲れやすい
・倦怠感がある
などの症状がある場合はもしかしたら内臓型冷え性の可能性があります。
自分で簡易チェックする方法としては
体温計を10分間脇の下に入れ体温が36.3度以下だと
内臓型冷え性の可能性があると言われています。
内臓が冷えていると胃腸の働きが悪くなります。
そうする事で消化・吸収がうまくいかず、多臓器に影響を及ぼします。
例えば腎臓であれば老廃物の濾過や血圧調整、
水分量の調整作用を担っていますが、
消化・吸収がうまくいかない事で水分量の調整をより
腎臓が行わなければならないなどの負担が掛かってきてしまいます。
そこで、簡単に内臓の温度を上げる方法があります。
用意するものは簡単で、、、
フェイスタオルとビニール袋です。
フェイスタオルを水で濡らしてビニール袋の中に入れ
電子レンジで温めます。
その時の温度はお風呂のお湯より少し熱いくらいにしてもらい
布団の中で仰向けに寝てお腹の上に置いてください。
タオルが熱ければ服の上に一枚タオルをはさみ調整してみてください。
内臓が温まりリラックスして血流もアップするので
腰痛改善にも繋がります。
暫く置いて温まったら布団の脇に置きそのまま眠ってください。
普段の生活では腹巻きなんかを使うのも効果的ですよ。
一度お試しください。
温まって少しラクになったけど根本的なところで痛みがある方は
当院まで
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