こんにちは。
整体院晴々岡本院の福島です。
昨日一昨日とは打って変わって今日はかなり寒くなりましたね。
今日は流石にネックウォーマーがないと耐えられないと思いました。
皆様体調管理に気をつけてくださいね。
さて今回もストレッチについて軽く。
ストレッチを行なっていく中でも
重要な事柄は何か？
というと「重心位置」というのは前回もお伝えしました。
重心位置がズレているだけで体を良い方向へ持っていきたいのに、
逆に悪くしてしまっている可能性があります。
座っている時に右側へ重心がずれており、
左側のお尻が引っ張られてしまうことで痛みを引き起こしている方がいるとしたら、
左のお尻を柔軟体操しても更に引っ張ってしまうだけですよね。
そうなってしまうと、痛みを強くしてしまう可能性が非常に高いのです。
ストレッチ自体は慢性的な痛みを改善するのに効果がありますし、
当院でもいくつかセルフケアでお伝えするようにしていますが
そもそも左右で筋肉の硬さに差が出たり、そのせいで痛みが出るのは
元を辿れば「重心のズレ」ということを意識してもらいたいと思います。
短い内容でしたが参考になりましたでしょうか？
もしあなた自身の重心がどのようになっているか調べたい方は
ぜひ当院まで
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ー福島ー
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