こんにちは
整体院晴々岡本院の福島です。
ニュースで高市総理が解散総選挙するって報道が出てましたね。
自分は当日にわざわざ投票のために投票所に行くのが面倒くさいので
平日の空いた時間に期日前投票に行くタイプです。
成人して選挙権を得たばかりの頃は割と適当に投票してましたが
今は割と真剣に考えながら投票するようになりました。
実際に解散するのかどうかは知りませんが、皆さんも是非投票しに行きましょう(^o^)
さて、本日は首の痛みを解消できる枕の選び方についてお話ししていきます。
朝起きたら腰が痛い人もいれば、首が痛い人なんかもいるのではないかと思います。
首も腰も背骨で繋がっているわけなので
お互い影響し合います。
当院にお越しいただく方も施術していく過程で腰も首・肩なんかも
一緒に見ていく方がほぼ100％だったりします。
そのため実は枕についても大切なのは”寝返り”だったりします。
腰痛に寝返りが大切なのは前回の記事でも書きましたが
首についても寝返りなんですね。
一晩で３２回もの寝返りを行なっていると言われているわけですから、
１回の寝返りが首にとって負担が大きければそれだけ痛みが増強してしまいます。
では、どのような枕を選んでいけば良いのか？
それはマットレス同様に「硬めの枕」です。
反発係数の高い枕ですね。
寝返りを打つ時の首の動きというのは、頭を床方向に押し付ける動きから始まります。
床からの反力を使って寝返るわけですね。
この時低反発な枕だと、頭が沈み込んでしまうので
首の前側の筋肉を使って無理やり寝返るような形になり
休んでいるはずなのに無駄な力が働いてしまいます。
どの程度の反発力がいいかは多少個人差がありますが、
枕を選ぶ際もポイントは少し反発力の高いもので
実際に「寝返りのしやすさ」を基準に選んでみてください。
昔ながらの「そばがら」の枕とか案外よかったりしますのでおすすめです。
夏だと熱もこもりにくいですしね。
参考になりましたでしょうか？
痛みを回復させるには睡眠は非常に大事です。
施術だけでなく生活習慣も見直してもらうことであなたの悩みも早く解決に繋がります。
一度見直してみませんか？
ー福島ー
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