こんにちは。
整体院晴々岡本院の福島です。
少し体調を崩してしまいました。
昨年の社員時代もこの時期体調を崩すことが多かったので気をつけてはいたのですが
年々体調を崩しやすくなっているように感じます(^^;;
自分自身の健康をしっかりとまもりつつ皆様のお悩みを解決できるように
頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
さて、当院に来られる患者様で、腰痛＋首の痛みを訴える方もおられます。
デスクワークのお仕事をされている方、運転手さんに多い印象です。
というのも、仕事柄目線が固定され、目の前のものを見るために徐々に首が前側へ突出してきてしまいます。
するとどうなるのかというと、頭の重さ＋重力によって首の後ろ側に負担がかかってしまい痛みを引き起こしやすくなります。
しかし、首の後ろだけを揉みほぐしてもかえって痛みが強くなったり、頭痛が起こる方も居られます。
ですが、首の痛みと密接に関わっている部分があるのです。
その部分とは一体どこなのか？
それは「後頭下筋群」になります。
後頭下筋群とは大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の総称のことを指します。
筋肉の名前は覚えなくていいのでなんとなくの場所を覚えてください（笑）
これらの筋肉は頭部の微細な動き（向きや目の動き）の調整、
頭を支えるバランス維持に不可欠です。
この筋肉は頭痛、首・肩こり、眼精疲労、めまいなどの原因となることが多く、特にスマホやPC作業での負担で緊張しやすい部分になります。
皆さん心当たりがあったりしませんか？
ご自身に後頭部の真ん中を触りながら下にいき、
首の付け根あたりを両方の中指で押してみてもらうと触れられる部分になります。
ここを優しく（絶対に強くしない！！）縦や横にマッサージしてあげるだけで
首の動きが良くなったり、痛みが軽減したりすると思います。
普段よく目を使うような仕事や習慣がある方は一度お試しください。
ただし、根本原因がよくなっているわけではないため、
長期間首の痛みでお悩みの方は一度お近くの整形外科や整体院などにいくことをお勧めします。
もしレントゲンやMRIでも骨に異常がないのに痛みでお悩みの方は
当院までお越しいただくと良いかと思いますので是非m(_ _)m
ー福島ー
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