こんにちは
整体院晴々岡本院の福島です。
皆さんスポーツは何がお好きですか？
日本だと野球人気が圧倒的でサッカー、バスケなんかがくるのかなと思いますが
私はラグビーが好きなんですね(^_^)
見ていてルールがわかりにくいとか、なんで今の反則なのとか
確かに他のスポーツと比べわかりにくいかもしれませんが
わかってくると色々戦略とかがわかるようなりますし
激しいぶつかり合いとか、100kg超える選手がめちゃくちゃ早かったりとか
パス、キック、ランとかハマると夢中で見てしまいます。
ラグビーお好きな方は是非ラグビートークをしましょう。
さて今日は腰と足裏の疲れについて。
腰と足裏が疲れやすいというのは、重心がつま先に乗っている場合が多いです。
農作業や手作業をしている際に自然と重心が前側に変位していくことで、
首の後ろ〜足の裏側にある筋肉や筋膜が
常に負担がかかってしまう状態になってしまいます。
そうすることで痛みや疲労感が出てきます。
この中でどう対応していけばいいのか？
というと、
普段とは異なる筋に刺激を与え、身体図式情報を組み替えつつ
小脳系へ刺激をバチコーン！！！
と入力してあげます。
つまり、新しい刺激を入れることが大切！
ということです。
何をやるのか？といえば
踵立ちです。
普段前方重心の方は、驚くほど踵立ちが苦手です。
これをやるだけでもフッと腰が楽になったり足裏が楽になります。
是非お試しください(*^^*)
ー福島ー
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