こんにちは。
整体院晴々岡本院の福島です。
オリンピックが終了して最近のニュースはWBCの話題になっていますね。
結局今回はNetflix独占放送になってしまい
地上波ではニュースで結果しか放映されないようですが
自分は「ネトフリ加入してまでわざわざ見ない派」です。
前回もテレビでやってたらチラッと見る程度だったので(^^;;
さて
早速本題に移って行きたいと思います。
あなたは腹筋に様々な種類があるのをご存知でしたでしょうか？！
腹筋は腹斜筋(内腹斜筋・外腹斜筋)、腹直筋、腹横筋に大別されます。
さらに細かくなると、腹斜筋の中でも
横行線維など筋肉線維の方向によって区分されていきます。
腹筋の中でも腰痛と関わりが特に強くなりやすいのは
外腹斜筋という筋肉です。
外腹斜筋は肋骨から内側へ斜めに走る筋肉なのですが
体を曲げる、体を斜めに倒す動きの主軸を担っています。
そのため、重心位置がずれてしまいお腹が硬くなってしまうことで、
体が曲がってしまい背中、腰の筋肉が引き伸ばされてしまい
腰痛を引き起こしやすくなります。
肋骨が気管支喘息など呼吸器系の疾患を持っていた方なんかは
結果的に外腹斜筋が硬くなり腰痛につながるパターンなんかも
存在します。
普段から肋骨、お腹の筋肉が硬い方
1日座り仕事であまり筋肉を動かさない方なんかは
お腹の筋肉のせいで腰痛になる可能性がありますので
動かしたり、筋肉をほぐしたり、ストレッチなどすることで
予防することが出来るので習慣にしてみてはいかがでしょうか。
そもそも運動するのも辛いくらい腰痛がひどい方は
当院まで
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