こんにちは
整体院晴々岡本院の福島です。
体調の方はなんとか少しよくなりました。
40過ぎて睡眠の大切さを思い知る今日この頃です。
さて早速ですが、
肩こりは、頭の重心が前へ偏ってしまうことで
僧帽筋が引っ張られたまま固まってしまうことで肩こりになります。
ここで問題なのが、僧帽筋だけを揉みほぐして肩こりがよくなるか？
答えはNO！
なぜなら”頭の重心が前側に残っているまま”だからです。
どうやったら肩こりが本当に改善するのか？
まずは「大胸筋」という筋肉をほぐしたり、ストレッチをしてみてください。
ほぐす部分は主に⭕️の部分になります。
ストレッチするのであれば手のひらを前に向け肩を水平
肘を90度に曲げた状態で壁に引っ掛け筋肉を伸ばす。
肩の角度を変えれば大胸筋を細かくストレッチすることが可能です。
肩こりでお悩みのあなたは一度お試しください。
効果を感じるようであれば毎日続けてもらうと改善に向かいます。
では
ー福島ー
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