こんにちは。
整体院晴々岡本院の福島です。
私はラグビーが好きで神戸スティーラーズファンですが
他にもクボタスピアーズが推しチームだったりします。
選手だとブラックラムズのTJペレナラとか
東芝ブレイブルーパスのモウンガが推し選手です。ミーハーですね（笑）
さて
「腰が痛い時には温めた方がいいですか？冷したほうがいいですか？」
このようなご質問をよくお聞きするので、
お答えさせていただければと思います！
それは時期によって異なります。
組織に炎症反応が起きているのであれば、
冷やしたほうがいいです。
炎症反応を見分けるには炎症の４大兆候というものがあり
・患部が熱っぽい
・患部が腫れている
・患部に強い痛みがある
・患部に赤みがある
などです。
しかし、炎症症状を過ぎているのに冷やしてしまうと
かえって症状を悪化させる可能性があるのです。
炎症が治り出すのは一週間くらいを目安にしてもらうのがいいかと思います。
（その時期を過ぎても4大兆候があるなら炎症は続いています）
炎症が起きている時期を過ぎたら温めても良いかと思います。
温湿布や腹巻きをしたり
冬であればカイロを貼るのもいいかと思います。
参考になりましたでしょうか？
炎症がなくなっても慢性的に腰が痛くてツラい方は
当院までお越しください
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ー福島ー
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