こんにちは
整体院晴々岡本院の福島です。
今日も寒いですね。
当院にいらっしゃる患者様にも体調不良でキャンセルされた方がいました。
風邪なんか引くとそれ自体がしんどいのもありますが、
寝る時間が長引くことで腰が痛くなったりしますのでみなさん気をつけましょうね。
さて、患者様の中には
「歩いていると腰が痛くなってから足の付け根が痛くなってくる」
「座っていると足の付け根が重だるくなってから腰が痛くなってくる」
というようなお話しを伺いします。
実は、足の付け根と腰痛には深い関係があるのです。
腰痛の原因として有名になってきている筋肉があるのをあなたはご存知でしょうか？！
大腰筋です！
一時期テレビなんかでも取り上げられていたりした筋肉なので
名前は知っている人も多いかもしれませんね。
この筋肉は、胸椎から腰椎の肋骨突起から始まり、大腿骨の少し内側に付着します。
一般的には股関節を曲げる、体を曲げる作用という風に言われているのですが、
運動連鎖の観点から股関節を曲げる作用により、
骨盤は前傾し背骨が伸びてくる作用があります。
また腰椎を前方へ引く。と言われています（腰椎の前弯）
そのため、座っている時に後方重心をクセにして
体を丸めて座っている（仙骨座りをしている）と大腰筋が引っ張られてしまい、腰痛になってきます。
そして、
大腰筋は足の付け根を走行しているので、
歩いている時の足の付け根の痛みや
座っている時の足の付け根の痛みに繋がってきます。
上半身と下半身をつなぐ筋肉でもあるため姿勢維持にも重要な筋肉で
いい姿勢、若々しい姿勢を保つためにもしっかり機能することが大事になります。
運動、セルフケア、座り方などを変えることでも腰痛予防になりますので
ぜひこの機会に見直してみてください。
ー福島ー
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